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          選健身器材有妙招,選對器材,健身才能事半功倍!

          發布時間:2018/11/19 12:17:13  共閱讀:
          說起健身的目的,大家主要是為了一個完美的身材,其次才是維護身體的健身,而現在很多朋友喜歡購買健身器材,那么,如何選擇健身器材呢?其實,我們只要遵循以下幾點就可以選到令自己滿意的健身器材。
          1、根據自己家庭的經濟條件和住房條件來選購健身器材。目前市場上的家庭健身器材按價格大致可分為三類:第一類為低檔健身器材,如小杠鈴、啞鈴、拉力器、握力器等,它的特點是性能單一、結構簡單、使用方便、價格

          便宜、占空間較小

          第二類是中檔健身器材。
          如跑步器、健騎機、劃船器、仰臥器、健身車等,它的特點是功能比較單一,占空間比第一類健身器材要大,價格在兩千元左右;
          第三類是高檔健身器材。
          如多功能跑步機、多功能拉力機、多功能舉重機、多功能健身椅、多功能綜合健身健美器材等,它的特點是功能較多,一般都附有電腦裝置,通過表盤或顯示器顯示出數據和運動狀態,價格昂貴,占地面積和空間較大。總的

          來說,一般的工薪階層購買中、低檔的健身器材較合適,價格適中,占空間小,維修方便,對于高收人階層可以考慮高檔健身器材。

          2、根據鍛煉者自身的年齡來選購健身器材。不同年齡階段的人有不同的鍛煉目的,青少年主要是為了增強體質,提高身體素質,發展肌肉力量,發達肌肉,健美體型,其運動量相應較大;中老年人主要是為了強身健體,保持

          體力和體形,預防疾病,延緩衰老,其運動量相對較小。

          3、根據鍛煉者自身的目的來選購健身器材。每個人都有自己的活動愛好和鍛煉目的,因此在選擇健身器材前應對其主要的健身健美作用有所了解,不要盲目貪大求洋,要根據自己的實際需要來選購。
          4、功能型健身器材。適宜中老年使用,以健身長壽為目的。身體健壯的,可選用跑步機和健身車及飛標等;身體欠佳的,可選用各種按摩器,目前市場上有一種神效搖擺健身機就特別適合這類人使用。

          5、健美型健身器材。適合女子使用,如三四磅重的小啞鈴、收腹器、健身轉盤、體操墊等小型用品,還有一些舒筋活血的小型磁療機和按摩器等都可以起到健身減肥的效果。
          6、休閑型健身器材。上班族比較容易疲勞,可通過健身來醒腦提神,可選用登高器、健身車、劃船器等。
          7、成長型健身器材。青少年的健身減肥更強調全面性、科學性,各種仰臥撐架、拉力器、啞鈴、握力器等都適合青少年使用。

          8、綜合型健身器材。家中備有一臺多功能綜合型健身器,集跑步、劃船、騎車、登山為一體,男女老少皆宜。
          9、還要注意以下幾點:
          ①要挑選那些設計合理、安全系數較大、工藝精細的家庭健身器材,最好請行家幫助挑選、檢驗,以保證購買到自己最滿意的家庭健身器材;
          ②在使用前,要認真閱讀使用說明書,以便于詳細了解家庭健身器材的性能,掌握利用家庭健身器材進行科學鍛煉的方法;
          ③老人和孩子在使用健身器材時,最好不要讓他們單獨進行;
          ④可以在家庭健身房或居室內配上一面能照到全身的鏡子,并在鏡子旁貼上一張體型優美的明星照片或健美動作圖解,塑造出一個優美的、良好的、安全的健身健美鍛煉的氛圍;
          ⑤購置健身器無須貪大求洋,只要見效快、適合您,價格合理,小也無妨,也并非要買進口品牌。

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